Bilan
Objectif, historique, matériel, emploi du temps, contraintes : on part de ta réalité.
Coaching musculation en ligne
Construis le corps que tu vises.
Programmes sur mesure, suivi chaque semaine et une méthode fondée sur la progression mesurable. Où que tu t’entraînes.
4 questions · Ton programme en 30 secondes
Sans inscriptionApple Pay · Google PayPDF reçu immédiatementPaiement sécurisé Stripe
Le principe
Pas de programme copié-collé. Un plan écrit pour toi, ajusté chaque semaine à partir de tes chiffres. Tu sais exactement quoi faire en entrant dans la salle, et pourquoi tu le fais.
Tout au même endroit
Ta transformation, pensée de bout en bout.
Coaching, programmes, guides et suivi : chaque outil a sa place, et tous travaillent ensemble.
30 secondes
Quel programme pour toi ?
Quatre questions, et tu sais par où commencer.
Programmes
Programmes en PDF
Salle, maison, perte de gras, masse, fessiers : le plan, séance par séance.
Packs
Programme + nutrition
Le programme et le guide nutrition, pour avancer sur les deux fronts.
Coaching
Coaching sur-mesure
Un programme écrit rien que pour toi, et un suivi individuel.
Coaching
Bilans hebdomadaires
Tu racontes ta semaine, je réponds et j’ajuste.
Avis
Avis clients
Les retours de ceux qui ont suivi les programmes et le coaching.
Tes programmes
Ton plan, toujours sous la main.
Un PDF clair que tu ouvres sur ton téléphone à la salle : chaque séance, chaque exercice, les séries, les répétitions et les repos. Tu n’as plus qu’à suivre.
Comment ça marche
Quatre étapes. Aucune improvisation.
Programme
Un plan écrit pour toi, séance par séance, avec charges, séries et repos.
Suivi
Un bilan chaque semaine. Les chiffres guident les ajustements, pas l’intuition.
Progression
Surcharge progressive, phases de décharge, nouveaux cycles. Tu ne stagnes pas.
La méthode
Mesurer. Simplifier. Durer.
La science
Chaque choix d’exercice, de charge et de récupération s’appuie sur la physiologie et la biomécanique.
Ton corps
Chaque corps est différent. Ton programme est individualisé au maximum : ton niveau, ton matériel, ton objectif.
Les résultats
Optimiser plutôt qu’en faire plus. Un entraînement juste donne des résultats rapides et durables.
Coaching en ligne
Choisis ton niveau d’accompagnement.
Un programme construit pour toi et un suivi sur WhatsApp. Trois formules, sur 4 semaines, 12 semaines ou 365 jours.
Essentiel
Le suivi régulier pour avancer avec un cadre.
270 € / 12 semaines
soit 90 € par mois
Premium
Le plus choisiPlus d’échanges, en direct, chaque mois.
510 € / 12 semaines
soit 170 € par mois
Élite
Un accompagnement complet, planifié vers un objectif daté.
Sur candidature
3 places maximum
E-books
Apprends à t’entraîner seul.
Des guides PDF denses et pratiques, à télécharger dès le paiement validé.
FAQ
Questions fréquentes
Faut-il une salle de sport ?
Non. Le programme est construit avec le matériel dont tu disposes, de l’entraînement au poids du corps à la salle complète.
Comment se passe le suivi ?
Chaque semaine, tu envoies ton bilan depuis ton espace client. Je réponds et j’ajuste ton programme.
Puis-je résilier ?
Oui, à tout moment depuis ton espace client. L’abonnement s’arrête à la fin de la période en cours.
Les paiements sont-ils sécurisés ?
Les paiements sont traités par Stripe. Aucune donnée bancaire ne transite ni n’est stockée sur ce site.
On commence lundi ?
Quatre questions, trente secondes : trouve le programme qui te correspond.