Bien manger sans se ruiner
Manger équilibré à petit budget : 30 recettes chiffrées, un menu de 7 jours et les listes de courses.
Le guide pratique pour bien manger sans exploser son budget, pensé pour trois situations : les étudiants, les personnes seules et les foyers.
Les aliments les plus rentables, le coût de chaque portion, un menu complet sur 7 jours et des listes de courses prêtes pour 1, 2 ou 4 personnes. Chaque chiffre est marqué « source », « calculé » ou « estimé » : rien n’est inventé pour faire joli.
- Les repères officiels et la règle de l’assiette, en clair
- Les aliments économiques et le palmarès des protéines par euro
- 30 recettes avec quantités, coût et valeurs par portion
- Un menu de 7 jours et 3 listes de courses (1, 2 ou 4 personnes)
- Anti-gaspillage, congélation et plan budget sur 30 jours
Sans inscription · Carte, Apple Pay ou Google Pay · Paiement sécurisé par Stripe · PDF envoyé par e-mail. TVA non applicable, art. 293 B du CGI.
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