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Intermédiaire · 41 pages · PDF
Ton premier muscle-up
Le programme de 12 semaines pour réussir ton premier muscle-up.
Un programme de 12 semaines pour réussir ton premier muscle-up à la barre fixe, puis l’enchaîner.
Tu commences par un bilan en 8 tests qui te classe dans un profil, puis tu avances par critères : tu passes à la phase suivante quand tu es prêt, pas quand le calendrier te presse.
- Bilan en 8 tests et profil de départ A, B ou C
- Les six phases du mouvement expliquées en détail
- 20 exercices illustrés avec progressions
- 4 phases sur 12 semaines avec critères de passage
- Sept blocages fréquents et leurs exercices correctifs
Prix de lancement
Sans inscription · Carte, Apple Pay ou Google Pay · Paiement sécurisé par Stripe · PDF envoyé par e-mail. TVA non applicable, art. 293 B du CGI.
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